چطور یک موکا شِیک خامه ای درست کنیم؟ - مجله چایی

• تعداد: 2 نفر
• زمان تهیه و پخت: 10 دقیقه

مواد لازم

• 1 ¼ پیمانه ماست وانیلی یخ زده
• نصف پیمانه قهوه دم نموده
• 3 قاشق غذاخوری شکلات رژیمی
• نصف پیمانه یخ
• شکلات تلخ رنده شده

طرز تهیه

1. در دستگاه مخلوط کن، ماست منجمد، قهوه، یخ و شکلات رژیمی را با یکدیگر مخلوط کنید تا یکدست شوند. سپس آنها را داخل لیوان های دلخواه بریزید.
2. روی آنها را با شکلات تلخ رنده شده تزئین و سرو کنید.

ارزش غذایی

• کالری: 158
• چربی: 4 گرم
• کلسترول: 19 میلی گرم
• کربوهیدرات: 28 گرم
• قند: 1 گرم
• پروتئین: 5 گرم
• سدیم: 145 میلی گرم
• پتاسیم: 226 میلی گرم
• کلسیم: 101 میلی گرم